Masa Kehamilan: Keajaiban-keajaiban dan Kiat Sukses Melahirkan

Judul buku          : Magical Beginning: Panduan Holistik Kehamilan dan       

                               Melahirkan

Judul Asli             : Magical Beginnings: Enchanted Lives: A Holistic Guide to Pregnancy and Childbirth

Pengarang          : Deepak Chopra, MD, Ph.D

Penerbit              : Kaifa

Tahun terbit       : 2006

Jumlah hlmn      :330 halaman

It’s really magic..! Ya, kehamilan memang menakjubkan. Ketika membaca buku ini pada masa kehamilan saya, saya sering dibuat terheran-heran, terkagum-kagum, cekikikan, bahkan terbahak-bahak, misalnya ketika diberitahu bahwa suara ibu paling mudah dikenali janin dan nyanyian ibu terdengar oleh janin lebih keras dari suara yang lain, 80 desible, dan itu artinya sama kerasnya dengan dering telepon atau desing penyedot debu J.. Padahal, saya senang menyanyi (pasti bayi saya sudah menutup telinga hehehe). Juga bahwa janin bisa mencium bau ibunya. Wuah, kalau saya lagi males mandi gimana tuh ya hehehe.

Saya menghabiskan waktu satu jam lebih untuk memilih mana buku kehamilan terbaik di antara puluhan buku kehamilan yang dikarang oleh buanyaaak penulis luar maupun dalam negeri. Dan itu tidak sulit bagi saya ketika saya akhirnya menemukan buku ini, karena saya sudah mengenal Dheepak Copra, ahli kesehtan dan spiritualitas yang sudah mengarang 40 lebih buku, 100an audiobook/CD, bahkan selusin bukunya bercokol di New York Time best seller (beberapa di antaranya saya miliki). Buku ini membuat saya bersedia setiap hari menulis email untuk janin saya, selalu dengan kalimat pembuka, “Malaikatku tersayang...”. Andai saja Copra tahu dan menambahkan penjelasan-penjelasan/pandangan tentang kehamilan, bayi, dan konsep anak dalam islam (di samping local wisdom-local wisdom yang telah dikemukakan), mungkin akan lebih keren lagi..

Ini beberapa komentar di bukunyaa:

“Panduan holistik menuju kehamilan yang dijalani dengan sepenuh kesadaran; belum pernah dijelaskan dalam buku medis kehamilan manapun. Sangat bermanfaat bagi calon orang tua yang menginginkan masa kehamilan yang penuh makna.” (Pujiastuti Sindhu, Guru Yoga)

“Bimbingan berharga bagi yang sedang menantikan kehadiran buah hati tentang bagaimana mengelola kehamilan, kelahiran, dan perawatan pasca melahirkan, baik dari segi fisik, mental, maupun spiritual. Tambahan wawasan yang menyegarkan.” (dr. Puti Rita Liswari, M.Sc., M.Kes, Direktur Integrated Health Center/Pusat Kajian Kesehatan Keluarga)

Selamat membaca.. Here is the gem of the book..

“Anda dan bayi Anda senantiaa berbagi molekul dan pengalaman. Pertukaran informasi yang dinamis dan membawa pesan kimiawi ini adalah kode komunikasi antara hati dan pikiran Anda dengan hati dan pikiran bayi Anda.”

“Pilihan-pilihan yang Anda buat sebagai seorang ibu adalah kunci bagi sebuah awal yang terbaik. Dan kesadaran Anda yang luas adalah kunci bagi putusan-putusan terbaik.”

“Kepedulian, persatuan, dan cinta akan menjamin bahwa anak-anak kita akan memahami diri mereka sebagai makhluk-makhluk spiritual yang luar biasa seperti diri mereka sesungguhnya.”

“Ketika pikiran sedang jernih, Anda dapat melihat Jauh ke dalam hati nurani.” (Steven Levine) “Ketika mata manusia terbuka, mereka melihat panorama di dunia luar. Ketika mata manusia tertutup, mereka melihat panorama dengan mata batin mereka. Manusia menghabiskan banyak waktu untuk melihat beragam panorama di luar. Namun, sama banyaknya yang bisa dilihat dengan panorama batin. (Michale dan nancy Samuel)

“Riset psikologi menunjukkan bahwa sistem saraf otonom yang bertanggung jawab mengatur fungsi psikologis spontan, bereaksi terhadap peristiwa khayalan maupun peristiwa yang kita ingat seolah-olah mereka benar-benar sedang terjadi di dalam dunia bentuk dan fenomena yang sesungguhnya.” (Teknik inilah yang saya gunakan untuk mendekatkan suami saya yang berada di luar negeri dan hanya bertemu setahun sekali. Ia benar-benar seperti selalu ada di dekat saya—penulis blog)

“(Dalam keadaan stres/tidak nyaman) Sang bayi yang belum lahir mengaktifkan respon melawan atau lari, tapi sayangnya ia tak mampu lari atau melawan sumber ketidaknyamanan tersebut.” (Kasihan ya hehehe—penulis blog) “Lakukan yang terbaik untuk menghindari bunyi-bunyian yang berulang dan menekan, karena polusi bunyi yang negatif berdampak bagi ibu dan bayi.”

“Tekanan terhadap pemijatan di luar janin mengubah aktivitas dan denyut jantungnya. Dan pada bulan keenam, janin di dalam rahim sama pekanya terhadap sentuhan seperti bayi berusia satu tahun.”

“Rahim adalah tempat yang cukup gelap, tetapi sedikit cahaya dapat menembus ke dalamnya. Banyak bukti menunjukkan bahwa 2-10% cahaya luar mampu mencapai mata janin yang belum sempurna. Rangsang visual janin ditentukan oleh apa yang Anda lihat. Kami benar-benar mendorong Anda untuk secara teratur mencari gambar-gambar yang menyenangkan.”

“Sejumlah studi menunjukkan bahwa seorang bayi yang belum lahir akan menambah atau mengurangi makanan atau minuman yang ditelan berdasarkan rasa ketuban, bahkan sepertinya menyukai rasa manis.”

“Bayi mampu mengingat bau dalam rahim. Setelah dilahirkan, jika bayi boleh memilih antara mengisap puting payudara ibu yang belum dibasuh, yang mengeluarkan cairan yang baunya mirip ketuban, atau payudara yang telah dibasuh, maka lebih dari 75% bayi akan memilih payudara dengan bau ketuban yang sudah ia kenal.”

“Apa yang kau lihat itulah engkau”. “You are what yu eat.”, dll. Pada dasarnya mereka semua ungkapan-ungkapan mengatakan hal yang sama: “Pengalaman-pengalaman kita membentuk diri kita.” “Setiap persepsi indrawi dan reaksi emosional yang terkait dengannya mengubah unsur-unsur kelistrikan dan kimia di tubuh kita.”

“Berjanjilah untuk memberi janin Anda bunyi-bunyian yang menyehatkan dengan dosis yang cukup dan teratur. Meskipun “efek mozart” masih diperdebatkan, banyak informasi bahwa musik dapat menenangkan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.”

“Tiga hal yang dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan: Pertama, Gejolak pikiran yang berlebihan (Vata/Angin), Kedua, perasaan frustasi dan marah (Pitta/Api), serta ketiga, malas dan tidak melakukan apa-apa (Kapha/Bumi). Anda dapat menggunakan musik untuk menyeimbangkan dalam ketiga situasi ini.”

“Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa wanita hamil yang dipijat, tidur lebih nyenyak dan mengalami tingkat ketegangan dan depresi yang lebih rendah.” (Belajar &  Latihan memijat sendiri yach.. termasuk memijat perineum juga loh (antara vagina dan anus)

 “Sebuah penelitian menakjubkan dilakukan tahun 70an oleh TGR Bower yang menunjukkan bahwa pada usia beberapa jam, seorang bayi yang baru lahir lebih suka melihat wajah ibunya daripada wajah wanita lain.” (Apakah suami Anda melakukan hal yang sama hahaha—penulis blog)

“Dalam bukunya What Color Is Your Diet? David Heber, MD mengingatkan kita bahwa memperluas warna warni makanan akan meningkatkan nilai nutrisinya.” “Jika Anda harus memperluas atau berhati-hati dalam kebiasaaan makan Anda supaya janin membentuk tubuh yang sehat, anggaplah perubahan ini sebagai kesempatan untuk mengembangkan fleksibilitas, sifat yang akan sangat bermanfaat dalam membesarkan anak Anda.”

“Mencari peluang untuk terhubung dengan aspek keberadaan diri Anda yang lebih dalam memungkinkan Anda menjadi lebih seimbang, tidak terlalu reaktif, lebih responsif, tidak mudah gelisah, lebih kreatif, dan menurunkan kecenderungan menjadikan semua aspek kehidupan sebagai kebiasaan.”

“Kecenderungan ibu-ibu modern mengidam buah-buahan, jus, biji-bijian, tepung, makanan manis, dan produk susu mungkin sebagai hasil proses seleksi yang meningkatkan kemungkinan dipilihnya makanan yang bergizi, aman, dan berkalori tinggi.”

“Kehamilan adalah saat transformasi dinamis dengan berbagai tantangan fisik dan emosional.” “Kecemasan Anda yang tak terucapkan biasanya merupakan penyebab munculnya emosi-emosi yang menekan.” “Emosi dibagi menjadi dua kelompok utama: nyaman dan tidak nyaman.” “Hal yang Anda amati sesaat setelah bayi lahir adalah bahwa beragam perasaan muncul dan beragam kebutuhan.”

Ada lima pertanyaan kunci yang kami sarankan untuk Anda ajukan saat gejolak emosional terjadi dalam pikiran/tubuh Anda: Apa yang sedang terjadi yang memicu emosi-emosiku? Emosi apa yang sedang bergejolak di dalam diriku? Apa kebutuhanku yang tidak terpenuhi? (Kita memiliki empat kebutuhan utama: kenyamanan materi, cinta dan keterkaitan, tujuan hidup, dan pencerahan spiritual). Apa yang kuperoleh karena tidak terpenuhinya kebutuhanku? Apa yang benar-benar kuinginkan?”

“Kami percaya bahwa kehamilan adalah proses yang alami yang, jika mungkin, campur tangan medis yang lebih sedikit lebih disukai daripada lebih banyak.” “Ukuran kehamilan yang sukses bukanlah sebanyak atau sesedikit apa campur tangan teknologi, tetapi yang menghasilkan ibu dan bayi yang sehat.”

“Melahirkan bayi mungkin merupakan sebuah pengalaman fisik dan emosional yang paling kuat dalam kehidupan seorang wanita.” “Sadari keindahan dan kekuatan dalam diri Anda. Kehamilan dan persalinan adalah waktu untuk perubahan di dalam diri.”

Yup, betul sekali pak Chopra. Thanks yaa...

Ibu Menyusui yang Percaya Diri: Sebuah Panduan Belajar:

Judul Buku :
Breastfeeding With Confidence: Panduan Untuk Belajar Menyusui dengan Percaya Diri

Buku Asli : Breastfeeding With Confidence
Pengarang : Sue Cox
Penerbit : Elex Media Komputindo
Tahun terbit : 2004
Jumlah hlm : 219 halaman

Menjadi ibu menyusui adalah pilihan terbaik, terpenting, dan terhebat dari setiap ibu. Saya mengacungkan dua jempol (kalau perlu dengan jempol kaki hehehe) kepada ibu-ibu menyusui yang meskipun menjalankan karirnya namun berjuang untuk tetap memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan dan ASI selama 2 tahun, atau dalam bahasa Qurannya haulain kamilain. Buku ini saya beli ketika hamil, sebagai persiapan agar setelah bayi saya lahir saya bisa menyusui dengan sukses. Saya memilihnya karena direkomendasikan oleh Dr. Utami Rusli SpA, MBA, IBCL, pakar ASI Indonesia. Isinya memang cenderung berupa pengetahuan dan tips-tips praktis, meskipun bagi saya agak kurang mendalam. Mungkin karena saya orang medis. Saya bahagia walaupun menjalani operasi caesar dan berkarir, namun memiliki dukungan keluarga yang kuat untuk tetap memberikan ASI. Di hari-hari pertama hampir saja putus asa dan akan membeli susu formula. Namun saya terus teringat kata ibu saya, “Harus berhasil!, harus berhasil!” Dan akhirnya saya benar-benar berhasil and I am confidence enough. Here is the gem of the book.

“Air Susu Ibu adalah hadiah yang sangat berharga yang dapat diberikan pada bayi. Dalam keadaan miskin mungkin hadiah satu-satunya. Dalam keadaan sakit mungkin merupakan hadiah yang menyelamatkan jiwanya.” (UNICEF)

“Penelitian Emond dkk di suatu negara berkembang yang dipublikasikan di Pediatrics 30 maret 2006 menunjukkan bahwa bila bayi dibiarkan menyusu sendiri selama 30-60 menit, tidak saja akan mempermudah keberhasilan menyusui, tetapi juga akan menurunkan 22% angka kematian bayi di bawah 28 hari.” (Utami Rusli)

“Bayi yang baru lahir memiliki kecakapan alami untuk menghisap susu dari payudara ibunya dan para ibu yang baru pertama menyusui mendapatkan kecakapan untuk mengatur posisi menyusui memegang bayi dengan benar dari pengalamannya melihat ibu yang lain menyusui.” (Profesor Peter Hartmann, Australia)

“Belajar menyusui seperti layaknya belajar naik sepeda, ada seni dan caranya. Pemahaman tentang bagaimana seni dan caranya itu sangat penting, tapi dibutuhkan latihan agar terasa mudah.”

“Bagaimanapun, menyusui tidaklah sesederhana memindahkan susu dari payudara kepada bayi Anda. Proses tersebut juga berkaitan dengan transfer bau tubuh, sentuhan kulit, kehangatan, dan perasaan antara Anda dan bayi Anda ketika saling memandang selama interaksi yang menakjubkan ini, berulangkali setiap hari.”

“Pengaliran ASI dapat berkurang karena rasa malu, takut, atau sakit sehingga ketika bayi akan disusui lagi muncul sejumlah masalah.”

“Hampir separuh kalori dalam ASI diperoleh dari karbohidrat, khususnya laktosa. Manusia dengan jaringan otaknya yang paling kompleks, memiliki kandungan laktosa tertinggi dibanding semua mamalia. Laktosa tubuh dipecah menjadi glukosa untuk energi dan galaktosa untuk menghasilkan galaktolipid, termasuk cerebrosida yang digunakan untuk perkembangan otak dan syaraf pusat.”

“Jika memungkinkan, usahakan untuk menyusui atau memompa ASI pada empat atau lima hari pertama setelah bayi lahir. Jika Anda menjalani operasi saat melahirkan atau memulai suatu pengobatan baru, tanyakan kepada dokter apakah Anda dapat menunda perlakuan medis selama beberapa hari agar dapat menyusui terlebih dahulu.”

“Efek yang merugikan karena tidak disusui adalah: IQ berkurang 8,9 poin, penyakit kardiovaskuler di masa yang akan datang, rematik tulang pada anak-anak, multisklerosis, dan kegemukan.”

“Menyusui menghindarkan Anda dari: kegemukan, osteoporosis, kanker indung telur, dan kanker payudara menjelang menopause.”

“Jika Anda ingin atau terpaksa memberikan susu botol saja, upayakan kontak langsung kulit Anda dengan kulit bayi selama beberapa jam begitu bayi lahir dan jadilah orang yang memberikan susu melalui botol selama 2-3 bulan pertama.”

“Ketika memutar kunci untuk membuka pintu kehidupan sebagai ibu dan menyusui bayi, kunci sukses yang penting adalah Anda benar-benar ingin menyusui bayi Anda dan Anda memiliki setidaknya satu payudara. Serta dukungan pasangan, keluarga, dan teman-teman untuk mengatasi masalah-masalah menyusui dengan mengingatkan Anda betapa sehatnya bayi Anda nanti.”

“Dalam banyak budaya, berinteraksi dengan bayi di malam hari adalah hal yang positif.”

“Sangat penting bagi Anda untuk turun dari tempat tidur lebih siang atau tidur siang. Jika memungkinkan, rencanakan untuk melakukan kedua-duanya.”

“Payudara Anda adalah bagian tubuh Anda yang sangat menarik. Memahami bagaimana mereka bekerja, termasuk berbagai perubahan selama hamil, dan setelah melahirkan, akan membuat Anda memiliki perasaan positif terhadap menyusui.”

“Bayi membutuhkan ketenangan tanpa adanya suara bising dan ingin merasa aman mendengarkan suara Anda dan suara-suara tubuh.”

“Hal yang paling penting untuk ibu dan bayi, dengan melakukan kontak kulit, ibu akan memproduksi lebih banyak ASI.”

“Pada pertama kali bayi Anda berada di sekitar payudara Anda tidak akan langsung menyusu, melainkan untuk mengenali aroma tubuh Anda, kelembutan payudara dan rasa ASI yang dijilatnya dari puting. Saat itu ia mempelajari banyak hal yang akan memudahkannya menyusu.”

“Bicarakan dengan paangan tentang perasaan Anda mengenai seks dan jelaskan bantuan yang Anda butuhkan sehingga Anda tidak terlalu lelah dan jadi lebih berminat pada seks.”

“Lakukanlah latihan dengan meninggalkan bayi dirumah. Jadi, Anda dapat mengetahui bagaimana reaksi bayi dan payudara Anda.Dengan demikian, Anda akan tahu seberapa sring harus memeras payudara di tempat kerja dan akan mengurangi kekhawatiran Anda pada hari pertama masuk kerja.”

Perkembangan Bayi: Apa Yang Anda Hadapi Bulan demi Bulan

Judul Buku :
Bayi pada Tahun Pertama: Apa yang Anda Hadapi Bulan Per Bulan
Buku Asli : What To Expect The First Year
Pengarang : Arlene Eisenberg, Heidi E Murkoff, Sandee E Hathaway
Penerbit : Arcan
Tahun terbit : 1997
Jumlah hlmn : 798 hlm

Di antara sekian banyak buku-buku mengenai perawatan dan perkembangan bayi, saya memilih buku ini walaupun sedikit lebih mahal (Rp 78.000) karena lebih tebal. Namun isinya benar-benar mantap dan amat sangat lengkap. Terhadap setiap pertanyaan saya dalam mengasuh bayi saya, saya selalu menemukannya dalam buku ini. Tentu saja karena bulan demi bulan usia bayi dibahas satu persatu beserta permasalahan-permasalahan yang sering dihadapi. Jadi buku ini selama 12 bulan selalu berada di kasur saya bahkan sering jadi pengganjal kaki saya saat menyusui (karena kasurnya ketinggian hehehe). Dengan kata-katanya yang sungguh bijak, buku ini menghibur dan membebaskan saya saat merasa tertekan/stress dengan tugas mengasuh bayi sendirian (suami saya bekerja sebagai sekpri dubes di perbatasan Israel). Saya sangat bersyukur dan tidak pernah menyesal memiliki buku yang amat bagus ini. Here are the excerpts from the book:

“Ternyata saya menemukan bahwa-tidak hanya saya—Perasaan tidak mampu juga dialami oleh mereka yang baru menjadi orang tua beberapa minggu. Begitu pula soal kekhawatiran.”

“Dalam hal pengasuhan bayi, tidak ada cara satu orang yang mutlak benar.”

“Tidak ada cara yang sungguh-sungguh siap baik fisilk mupun psikologis, untuk kedatangan seorang bayi.”

“Sepasang kelenjar susu sama pandainya dengan kedua belahan otak dari seorang profesor yang sangat pintar dalam mengolah suatu cairan yang penuh nutrisi untuk bayi.” (Oliver Wendell Holmes—seabad yang lalu)

“Seorang ibu tidak dilahirkan dengan sendirinya. Mereka diciptakan oleh dan pada saat prakteknya.”

“Bila Anda melihat perubahan sebagai suatu hal yang positif dan menarik, maka hidup Anda akan lebih baik dan lebih kaya daripada sebelumnya.”

“Dalam menyusui, yang lebih penting daripada menyiapkan payudara, adalah menyiapkan kepala Anda.”

“Waktu pemberian makan (/ASI) bukanlah sekedar waktu untuk membuat bayi Anda kenyang. Lebih dari itu, waktu ini adalah waktu dimana Anda belajar saling mengenal dan saling mencintai.”

“Apabila Anda menawarkan susu setiap kali bayi menangis setelah selesai minum, ketika ia tidak lapar, maka tidak saja ia akan menjadi bayi yang terlalu gemuk, tetapi Anda mulai mengembangkan kebiasaan makan kecil dan tidur sebentar, yang kelak akan sulit dihilangkan.”

“Jenis cinta kasih yang bertahan sepanjang hidup tidak timbul secara ajaib dalam beberapa jam atau bahkan dalam beberapa hari.”

“Secara umum, gunakan kenyamanan Anda sendiri sebagai patokan kenyamanan bayi.”

“Menangis adalah satu-satunya cara bayi mengkomunikasikan kebutuhan dan perasaannya—ini adalah ‘pembicaraan’ bayi yang pertama.”

“Hindari diri dari membandingkan bayi Anda dengan bayi lain. Bayi hanya perlu diperbandingkan dengan dirinya sendiri, seminggu atau sebulan yang lalu.”

“Bayi yang cepat bisa bersuara mungkin berkembang menjadi orang yang berkemampuan bahasa yang kuat.” “Bayi yang tidak diajak berkomunikasi tidak saja akan mengalami hambatan dalam perkembangan bahasanya, tetapi dalam semua bidang perkembangan lainnya.”

“Bayi adalah makhluk kebiasaan. Ciptakan kebiasaan baginya, maka mereka akan melekat padanya, terutama pada kebiasaan yang menyangkut soal makanan dan perhatian.”

“Walaupun bayi tidak tersenyum sampai mereka siap, tetapi kesiapannya ini bisa dipercepat jika ia diajak bicara, diajak bermain, dan banyak dipeluk.”

“Pada beberapa bulan pertama pemberian makanan padat, jumlah makanan yang yang bisa masuk ke bayi tidaklah terlalu penting asal ASI tetap dilanjutkan. Pada awalnya, makanan bukanlah soal menambah jumlah makanan tapi menambah pengalaman—tentang teknik makanan, tentang perbedaan rasa dan bentuk, tentang aspek sosial dari makan bersama.”

“Bayi Anda akan terus terbangun beberapa kali semalam selama hidupnya, seperti kita semua. Tetapi, sampai ia dapat belajar kembali tidur dengan sendirina, anda dan bayi Anda tidak akan bisa tidur malam dengan nyenyak.”

“Bayi membutuhkan masa bayinya, jadi mungkin lebih adil jika Anda berusaha “turun” ke tahap mereka dari pada menarik mereka ke tahap dewasa.”

“Menunggu mengajarkan disiplin sampai lebih lama dari usia 10 bulan akan membuat tugas ini semakin sulit.” “Mengapa? Pertama, menanamkan konsep benar dan salah, kedua, menanamkan pengendalian diri, dan ketiga mengajar menghormati hak dan perasaan orang lain.”

Makanan Ibu Hamil: Strategi Diet Golongan Darah

Judul buku : Eat Right For Your Baby: Strategi Baru Meraih Kesehatan Yang Maksimal untuk Anda dan Bayi Anda
Buku Asli : Eat Right For Your Baby: The Individulized Guide to Fertility and Maximum Heatlh During Pregnancy
Pengarang : Dr. Peter J D’Adamo dan Catherine Whitney
Penerbit : Transmedia
Jumlah hlm : 515 hlm
Tahun Terbit : 2006


Bagi ibu hamil dan menyusui, pengaturan diet menjadi penting untuk mengoptimalkan kesehatan dan kecerdasan Anak Anda. Bukan hanya bagi ibunya, buku yang ditulis oleh penulis buku best seller tentang diet berdasarkan golongan darah ini juga dapat bermanfaat dan berlaku bagi sang bayi. Tidak ada salahnya untuk menerapkan apa yang dirinci di sini, dan rasakan sendiri bedanya. Saya tidak merinci apa saja pola makan yang sesuai dengan golongan darah ibu dan bayi tersebut, karena keterbatasan tempat. Here some excrept from the book:

“Tipe darah Anda merupakan kunci dari seluruh sistem kekebalan tubuh.”

“Pengalaman saya, ketika seseorang mengikuti diet tipe golongan darah, mereka dapat menurunkan berat badan secara alami.”

“Ketidaksuburan dan keguguran berulang mungkin karena reaksi antibodi vagina dengan antigen dari tipe darah sperma.”

“Antibodi antitipe darah merupakan hasil dari kesalahan mengkonsumsi makanan.”

“Ada reaksi kimia antara antigen tipe darah dan makanan yang Anda konsumsi.”

“Nasihat Hippocrates dalam merawat pasien, “Pertama kali, bersihkan isi perut.”

“Petunjuk mengenai racun (detoksifikasi): konsumsi makanan yang direkomendasikan untuk tipe darah, konsumsi bahan makanan organik, makanan alami, makanan segar, makanan aman, hindari fermentasi dan makanan kaleng, berhenti merokok, alkohol, dan obat-obatan untuk kesenangan, serta mengikuti panduan dalam mempersiapkan makanan secara aman.”

“Tips untuk kesuburan Ayah: ikuti diet tepat sesuai golongan darah, teh hijau 1-2 kali sehari, vitamin C, mutivitamin.” “Suplemen untuk meningkatkan kesuburan pria: Vitamin C, E, B12, Seng, Arginin, Koenzim Q10, Carnitin.”

“Beberapa ilmuwan percaya bahwa morning sickness digambarkan sebagai cara alami untuk melindungi wanita trrhadap makanan yang mungkin mengandung mikroorganisme, parasit, atau makanan yang komposisi kimianya terbukti membahayakan perkembangan janin, yaitu dengan membuangnya.”

“Sembelit banyak dihadapi wanita hamil. Perubahan hormon merupakan penyebab utama lambatnya pemberian respon pada makanan untuk bergerak melalui sistem Anda saat memberi makanan pada janin.”

“Untuk multivitamin kehamilan, jika mungkin, gunakan kapsul dengan bubuk di dalamnya daripada pil padat. Bukti menunjukkan pelarutan merupakan masalah besar dalam perawatan menjelang kelahiran. Penggunaan kapsul untuk membungkus tidak perlu dilarutkan.”

“Walaupun Anda seorang bayi atau dewasa, DHA penting untuk memberikan sinyal ke otak, mata, dan sistem syaraf.”

“Latihan olah raga yang teratur meningkatkan kondisi tubuh dan mengurangi faktor risiko kehamilan.” “Kegunaan olah raga yang paling penting adalah kemampuannya mengurangi stres dan meningkatkan kondisi mental”

“Olah raga juga baik untuk bayi. Penelitian menunjukkan bayi yang lahir dari iu yang melakukan olah raga selama kehamilan memberi manfaat daya tahan terhadap stress yang lebih baik. Juga perkembangan saraf (neurobehavioral) yang lebih awal dan lebih baik.”

“Penemuan terbaru dari manfaat olah raga selama kehamilan antara lain peningkatan fungsi jantung dan pembuluh darah, peningkatan sikap dan suasana hati, memudahkan dan mengurangi tugas yang sulit, penyembuhan lebih cepat, dan peningkatan kebugaran.”

“Banyak yang merasakan turunnya nafsu makan pada trimester ketiga karena tekanan janin yang berkembang dalam perut. Cara terbaik untuk melawannya dengan memakan sesuatu setiap 3-4 jam.”

“Siapkan saat-saat menjelang kelahiran seperti Anda sedang menyiapkan seorang atlet menghadapi peristiwa besar. Tambahkan protein, jangan berhemat akan kebutuhan lengkap karbohidrat, tingkatkan vitamin C, A, dan K.”

“Ketika Anda ingin menentukan apakah ingin melahirkan di rumah atau di rumah sakit, faktor penting yang harus diperhatikan adalah praktisi kesehatan yang dapat diajak komunikasi dan dipercaya, serta pengaturan yang menawarkan rasa aman.”

“Tips sebelum melahirkan: istirahatlah yang banyak, jaga agar nutrisi tetap tinggi, tetap aktif kegiatan, latihan pernafasan, minum banyak cairan pada tahap pertama melahirkan, dan letakkan makanan kecil ringan di dekat Anda.”

“Delapan macam penghilang rasa sakit alami: relaksasi, pergerakan, pijatan, hidroterapi, akupresur, akupunktur, doula, dan homeopati.”

Oke.. Semoga bermanfaat...

Perkembangan Bayi Maksimal dengan Permainan Yang Tepat

Judul Buku : 125 Brain Games for Babies: Permainan Sederhana untuk Menunjang Perkembangan Otak awal pada Bayi
Buku asli : 125 Brain Games for Babies
Pengarang : Jackie Silberg
Penerbit : Erlangga
Jumlah Halaman: 147 halaman
Tahun terbit : 2004



Sebagai seorang ibu yang menginginkan yang terbaik bagi anak-anaknya, kita harus banyak memilih, mulai dari memilih makanan sampai memilih aktivitas-aktivitas permainan yang bermutu agar kita dapat memberikan stimulasi maksimal bagi otak anak-anak yang kita cintai. Buku ini memberi masukan berupa 125 ragam jenis permainan yang bergizi bagi otak anak kita. Beberapa di antaranya mungkin sudah kita kenal dan merupakan permainan kuno yang telah diajarkan orang tua kita. Namun, setidaknya buku ini bisa memberikan alternatif permainan yang, selain memperbanyak koneksi otaknya, sepertinya juga akan mempererat ikatan dan disukai oleh anak kita. Here is the gem of the book:

“Ketika seorang bayi berusia tiga bulan, otaknya telah membentuk 1000 triliun koneksi—kira-kira dua kali yang dimiliki orang dewasa.”

“Riset terbaru menghasilkan tiga temuan penting, pertama, kapasitas individu untuk belajar dan berkembang, kedua, otak manusia secara unik dibentuk agar mengambil manfaat dari pengalaman dan pengajaran yang baik selama tahun-tahun pertama kehidupan, dan ketiga meskipun kesempatan terbesar di alami selama tahun pertama, proses pembelajaran tetap berlangsung sepanjang siklus hidup manusia.”

“Riset menunjukkan bahwa semakin sering bayi dipeluk, dibuai, dan digendong, semakin ia merasa aman dan mandiri apabila tumbuh dewasa nantinya.”

“Bayi baru lahir memiliki respons alami terhadap musik melalui pengkondisiannya didalam rahim terhadap ritme, suara, dan gerakan.”

“Kemampuan seorang anak untuk mengendalikan pusat emosi berdasarkan pada pengalaman dan kasih sayang yang dialaminya sejak dini.”

“Apa yang dilihat dan dicium bayi menyebabkan terbentuknya koneksi otak, terutama jika pengalman tersebut terjadi dengan cara yang disukai, konsisten, dan dapat diduga.”

“Otak bayi tumbuh pesat karena adanya umpan balik dari lingkungannya dan “mengikat” diri sendiri ke dalam organ pikir dan emosional berdasarkan pengalaman dini.”

“Seorang bayi yang tangis dan isaknya ditanggapi dengan senyuman kemungkinan besar akan menjadi responsif secara emosional.”

“Jumlah kata yang didengar seorang bayi setiap hari mempengaruhi kecerdasannya di masa depan, kebaikan social, dan prestasi belajarnya.”

“Menghubungkan ritme, gerakan, dan ikatan batin menghasilkan banyak “rangkaian” di otak yang mungkin akan membantu bayi dalam perkembangannya di masa depan.”

“Ucapan dramatis mendorong ekspresi emosional pada anak. Hal ini selanjutnya mengaktifkan otak untuk mengeluarkan bahan kimia yang membantu memori.”

“Jantung bayi berdenyut lebih kencang bila orang tua menatap matanya dan berbicara dengan suara berirama.”

“Pengalaman musikal menunjukkan kemampuan masa depan untuk berfikir secara abstrak, terutama dalam hal yang berkaitan dengan ruang-temporal. Demikian pula dengan konsep-konsep matematika.”

“Bayi perlu pengalaman sentuhan untuk menumbuhkan otak dan tubuh. Sentuhan sama pentingnya dengan nutrisi dan vitamin.” “Sentuhan ternyata membantu pencernaan si kecil dan membebaskannya dari stress.”

“Bayi yang didekap dan dirawat—yang tidak dimanja, tetapi dipenuhi kebutuhan emosinya—dipastikan selanjutnya menunjukkan perilaku yang peduli.”

“Permainan ciluk ba mengajarkan kepada si kecil bahwa benda yang hilang akan mucul kembali. Hubungan rasa aman yang kuat akan membantu si kecil untuk tahan menghadapi tekanan hidup sehari-hari yang biasa.”

“Menggendong dan mengangkat bayi akan merangsang otak untuk mengeluarkan hormon penting yang memungkinkannya tumbuh.”

“Semakin dini musik dikenalkan pada anak, potensi belajar anak akan makin tinggi. Anak-anak yang sering mendengar kata-kata dan nyanyian hampir selalu lancar berbahasa di usia tiga tahun.”

“Bayi dan orang tua yang terikat secara biologis memiliki ikatan emosional yang kuat, yang berkembang secara perlahan pada tahun pertama kehidupannya melalui tangisan, lirikan, dan senyuman.”

“Semakin banyak pengalaman yang didengar si kecil, semakin baik bahasa yang ia miliki nantinya.”

Wow... Menakjubkan yaa... Makasih Bu Jackie...:-)

Mendidik Bayi Cerdas di Tahun Pertama

Judul Buku : Mendidik Bayi Cerdas di Tahun Pertama
Buku Asli : Growing Smart with Your Baby In The First Year
Pengarang : Karen McGill M. Ed
Jumlah hlm : 137 halaman
Penerbit : Prestasi Pustakaraya
Tahun Terbit : 2007

Hai, pecinta buku wanita!

Untuk memberikan yang terbaik bagi anak-anak saya, saya mengumpulkan beberapa buku tentang kecerdasan Anak. Dan buku ini adalah salah satu pilihan saya. Tidak ada pilihan lain selain untuk menerapkan saran-saran dan latihan yang terdapat di dalamnya, dan Alhamdulillah saya mendapati anak saya selain lucu dan menggemaskan seperti bayi-bayi lainnya, juga menjadi anak yang cerdas dan pintar. (Semoga bukan perasaan saya saja:-)) Here is the gem of the book:

“Di antara orang-orang dewasa yang tumbuh dewasa dengan cara yang khas, kepala mereka kurang lebih ukurannya tetap sama. Namun, di antara mereka, Anda mendapati orang yang sangat cerdas sebagaimana juga yang tidak cerdas. Jadi, bagaimana otak berkembang?”

“Jawaban untuk pertanyaan ini melibatkan dua hal: keturunan dan lingkungan.” “Dengan kata lain, otak tumbuh melalui proses yang disebut sebagai belajar.”

“Harus diingat bahwa perkembangan bayi dimulai jauh sebelum kelahiran. Dengan mulainya kehidupan, bayi terkunci dalam pola pertumbuhan progresif yang mantap dan bisa ditebak. Pertumbuhan ini timbul dalam empat kecakapan utama: fisik, mental, sosial, dan bahasa.”

“Segala sesuatu yang dialami bayi mempengaruhi pertumbuhan otak. Kita bisa menganggap otak sebagai serangkaian celengan, dimulai dengan celengan yang kecil, lalu secara progresif bertambah besar sampai cukup besar untuk menampung beratus-ratus koin.”

“Kelahiran bayi Anda merupakan momen pretasi, sukacita, perayaan dan kelegaan yang sangat besar.”

“Sebelum memulai kegiatan “mendidik” yang spesifik manapun, Anda harus memahami keunikan bayi/anak Anda terlebih dahulu: kekuatannya, kelemahannya, dan kepribadiannya.”

“Bayi yang baru dilahirkan tidak membutuhkan terlalu banyak barang. Pemberian terpenting yang bisa Anda berikan kepada bayi Anda sebagai tambahan dari nutrisi dan kehangatan yang secukupnya adalah cinta.”

“Rangsangan yang terlalu banyak, penanganan yang terlalu kasar, bisa mengacaukan otak bayi yang tengah berkembang. Ingat, pada beberapa bulan awal, sedikit adalah yang terbaik.”

“Bayi-bayi umumnya diklasifikasikan sebagai bayi “mudah”, “bayi “sulit untuk dirangsang”, atau bayi “sulit”

“Bayi cerdas dan anak-anak yang pandai merupakan produk dari lingkungan yang memberi nutrisi dimana pengalaman belajarnya sesuai dengan sifat-sifat dan kemampuan pribadi masing-masing anak.”

“Idealnya, kelahiran seorang bayi mendekatkan hubungan pasangan dalam lingkaran yang mengikat sebagai ibu, ayah, dan anak.”

“Interaksi awal yang kuat antara ibu dan bayi, lebih baik lagi saat kelahiran, memiliki pengaruh yang mencolok terhadap otak, emosi, dan perkembangan sosial bayi di masa depan, sebagaimana juga hubungan ibu dan anak secara menyeluruh.”

“Orangtua merupakan guru pertama dari seorang anak dan merupakan orang-orang yang paling penting dalam kehidupannya.”

“Setiap generasi orangtua menerapkan bagaimana ia sendiri dibesarkan ke dalam gaya mengasuhnya.”

“Ingat apa yang dilakukan orangtua Anda yang menyebabkan Anda merasa bahagia dan tindakan mereka yang melukai semangat Anda. Tirulah aspek positifnya dan cobalah untuk menghindari pengulangan kesalahan serta tingkah laku menyakitkan.”

“Orang tua yang berhasil adalah mereka yang merasa nyaman dengan diri sendiri.”

“Dengan memberikan perhatian, rangsangan, dan interaksi orangtua yang selayaknya, perkembangan bisa dipercepat dan titik tolak akan dicapai mendahului jadwal.”

“Setiap anak berkembang dengan kecepatannya masing-masing.”

“Pernyataan bahwa Anda tidak perlu bereaksi setiap kali bayi Anda menangis adalah mitos. Kalau tangisannya diacuhkan, tindakan itu mengajarkan kegagalan kepada bayi Anda.”

“Kalau Anda melihat bayi Anda melakukan apa yang menurut Anda pandai dan diinginkan, tunjukkan kegembiraan Anda, tertawalah, tersenyumlah, dan pujilah bayi Anda.”

Oke dech....:-)