Masa Kehamilan: Keajaiban-keajaiban dan Kiat Sukses Melahirkan

Judul buku          : Magical Beginning: Panduan Holistik Kehamilan dan       

                               Melahirkan

Judul Asli             : Magical Beginnings: Enchanted Lives: A Holistic Guide to Pregnancy and Childbirth

Pengarang          : Deepak Chopra, MD, Ph.D

Penerbit              : Kaifa

Tahun terbit       : 2006

Jumlah hlmn      :330 halaman

It’s really magic..! Ya, kehamilan memang menakjubkan. Ketika membaca buku ini pada masa kehamilan saya, saya sering dibuat terheran-heran, terkagum-kagum, cekikikan, bahkan terbahak-bahak, misalnya ketika diberitahu bahwa suara ibu paling mudah dikenali janin dan nyanyian ibu terdengar oleh janin lebih keras dari suara yang lain, 80 desible, dan itu artinya sama kerasnya dengan dering telepon atau desing penyedot debu J.. Padahal, saya senang menyanyi (pasti bayi saya sudah menutup telinga hehehe). Juga bahwa janin bisa mencium bau ibunya. Wuah, kalau saya lagi males mandi gimana tuh ya hehehe.

Saya menghabiskan waktu satu jam lebih untuk memilih mana buku kehamilan terbaik di antara puluhan buku kehamilan yang dikarang oleh buanyaaak penulis luar maupun dalam negeri. Dan itu tidak sulit bagi saya ketika saya akhirnya menemukan buku ini, karena saya sudah mengenal Dheepak Copra, ahli kesehtan dan spiritualitas yang sudah mengarang 40 lebih buku, 100an audiobook/CD, bahkan selusin bukunya bercokol di New York Time best seller (beberapa di antaranya saya miliki). Buku ini membuat saya bersedia setiap hari menulis email untuk janin saya, selalu dengan kalimat pembuka, “Malaikatku tersayang...”. Andai saja Copra tahu dan menambahkan penjelasan-penjelasan/pandangan tentang kehamilan, bayi, dan konsep anak dalam islam (di samping local wisdom-local wisdom yang telah dikemukakan), mungkin akan lebih keren lagi..

Ini beberapa komentar di bukunyaa:

“Panduan holistik menuju kehamilan yang dijalani dengan sepenuh kesadaran; belum pernah dijelaskan dalam buku medis kehamilan manapun. Sangat bermanfaat bagi calon orang tua yang menginginkan masa kehamilan yang penuh makna.” (Pujiastuti Sindhu, Guru Yoga)

“Bimbingan berharga bagi yang sedang menantikan kehadiran buah hati tentang bagaimana mengelola kehamilan, kelahiran, dan perawatan pasca melahirkan, baik dari segi fisik, mental, maupun spiritual. Tambahan wawasan yang menyegarkan.” (dr. Puti Rita Liswari, M.Sc., M.Kes, Direktur Integrated Health Center/Pusat Kajian Kesehatan Keluarga)

Selamat membaca.. Here is the gem of the book..

“Anda dan bayi Anda senantiaa berbagi molekul dan pengalaman. Pertukaran informasi yang dinamis dan membawa pesan kimiawi ini adalah kode komunikasi antara hati dan pikiran Anda dengan hati dan pikiran bayi Anda.”

“Pilihan-pilihan yang Anda buat sebagai seorang ibu adalah kunci bagi sebuah awal yang terbaik. Dan kesadaran Anda yang luas adalah kunci bagi putusan-putusan terbaik.”

“Kepedulian, persatuan, dan cinta akan menjamin bahwa anak-anak kita akan memahami diri mereka sebagai makhluk-makhluk spiritual yang luar biasa seperti diri mereka sesungguhnya.”

“Ketika pikiran sedang jernih, Anda dapat melihat Jauh ke dalam hati nurani.” (Steven Levine) “Ketika mata manusia terbuka, mereka melihat panorama di dunia luar. Ketika mata manusia tertutup, mereka melihat panorama dengan mata batin mereka. Manusia menghabiskan banyak waktu untuk melihat beragam panorama di luar. Namun, sama banyaknya yang bisa dilihat dengan panorama batin. (Michale dan nancy Samuel)

“Riset psikologi menunjukkan bahwa sistem saraf otonom yang bertanggung jawab mengatur fungsi psikologis spontan, bereaksi terhadap peristiwa khayalan maupun peristiwa yang kita ingat seolah-olah mereka benar-benar sedang terjadi di dalam dunia bentuk dan fenomena yang sesungguhnya.” (Teknik inilah yang saya gunakan untuk mendekatkan suami saya yang berada di luar negeri dan hanya bertemu setahun sekali. Ia benar-benar seperti selalu ada di dekat saya—penulis blog)

“(Dalam keadaan stres/tidak nyaman) Sang bayi yang belum lahir mengaktifkan respon melawan atau lari, tapi sayangnya ia tak mampu lari atau melawan sumber ketidaknyamanan tersebut.” (Kasihan ya hehehe—penulis blog) “Lakukan yang terbaik untuk menghindari bunyi-bunyian yang berulang dan menekan, karena polusi bunyi yang negatif berdampak bagi ibu dan bayi.”

“Tekanan terhadap pemijatan di luar janin mengubah aktivitas dan denyut jantungnya. Dan pada bulan keenam, janin di dalam rahim sama pekanya terhadap sentuhan seperti bayi berusia satu tahun.”

“Rahim adalah tempat yang cukup gelap, tetapi sedikit cahaya dapat menembus ke dalamnya. Banyak bukti menunjukkan bahwa 2-10% cahaya luar mampu mencapai mata janin yang belum sempurna. Rangsang visual janin ditentukan oleh apa yang Anda lihat. Kami benar-benar mendorong Anda untuk secara teratur mencari gambar-gambar yang menyenangkan.”

“Sejumlah studi menunjukkan bahwa seorang bayi yang belum lahir akan menambah atau mengurangi makanan atau minuman yang ditelan berdasarkan rasa ketuban, bahkan sepertinya menyukai rasa manis.”

“Bayi mampu mengingat bau dalam rahim. Setelah dilahirkan, jika bayi boleh memilih antara mengisap puting payudara ibu yang belum dibasuh, yang mengeluarkan cairan yang baunya mirip ketuban, atau payudara yang telah dibasuh, maka lebih dari 75% bayi akan memilih payudara dengan bau ketuban yang sudah ia kenal.”

“Apa yang kau lihat itulah engkau”. “You are what yu eat.”, dll. Pada dasarnya mereka semua ungkapan-ungkapan mengatakan hal yang sama: “Pengalaman-pengalaman kita membentuk diri kita.” “Setiap persepsi indrawi dan reaksi emosional yang terkait dengannya mengubah unsur-unsur kelistrikan dan kimia di tubuh kita.”

“Berjanjilah untuk memberi janin Anda bunyi-bunyian yang menyehatkan dengan dosis yang cukup dan teratur. Meskipun “efek mozart” masih diperdebatkan, banyak informasi bahwa musik dapat menenangkan tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.”

“Tiga hal yang dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan: Pertama, Gejolak pikiran yang berlebihan (Vata/Angin), Kedua, perasaan frustasi dan marah (Pitta/Api), serta ketiga, malas dan tidak melakukan apa-apa (Kapha/Bumi). Anda dapat menggunakan musik untuk menyeimbangkan dalam ketiga situasi ini.”

“Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa wanita hamil yang dipijat, tidur lebih nyenyak dan mengalami tingkat ketegangan dan depresi yang lebih rendah.” (Belajar &  Latihan memijat sendiri yach.. termasuk memijat perineum juga loh (antara vagina dan anus)

 “Sebuah penelitian menakjubkan dilakukan tahun 70an oleh TGR Bower yang menunjukkan bahwa pada usia beberapa jam, seorang bayi yang baru lahir lebih suka melihat wajah ibunya daripada wajah wanita lain.” (Apakah suami Anda melakukan hal yang sama hahaha—penulis blog)

“Dalam bukunya What Color Is Your Diet? David Heber, MD mengingatkan kita bahwa memperluas warna warni makanan akan meningkatkan nilai nutrisinya.” “Jika Anda harus memperluas atau berhati-hati dalam kebiasaaan makan Anda supaya janin membentuk tubuh yang sehat, anggaplah perubahan ini sebagai kesempatan untuk mengembangkan fleksibilitas, sifat yang akan sangat bermanfaat dalam membesarkan anak Anda.”

“Mencari peluang untuk terhubung dengan aspek keberadaan diri Anda yang lebih dalam memungkinkan Anda menjadi lebih seimbang, tidak terlalu reaktif, lebih responsif, tidak mudah gelisah, lebih kreatif, dan menurunkan kecenderungan menjadikan semua aspek kehidupan sebagai kebiasaan.”

“Kecenderungan ibu-ibu modern mengidam buah-buahan, jus, biji-bijian, tepung, makanan manis, dan produk susu mungkin sebagai hasil proses seleksi yang meningkatkan kemungkinan dipilihnya makanan yang bergizi, aman, dan berkalori tinggi.”

“Kehamilan adalah saat transformasi dinamis dengan berbagai tantangan fisik dan emosional.” “Kecemasan Anda yang tak terucapkan biasanya merupakan penyebab munculnya emosi-emosi yang menekan.” “Emosi dibagi menjadi dua kelompok utama: nyaman dan tidak nyaman.” “Hal yang Anda amati sesaat setelah bayi lahir adalah bahwa beragam perasaan muncul dan beragam kebutuhan.”

Ada lima pertanyaan kunci yang kami sarankan untuk Anda ajukan saat gejolak emosional terjadi dalam pikiran/tubuh Anda: Apa yang sedang terjadi yang memicu emosi-emosiku? Emosi apa yang sedang bergejolak di dalam diriku? Apa kebutuhanku yang tidak terpenuhi? (Kita memiliki empat kebutuhan utama: kenyamanan materi, cinta dan keterkaitan, tujuan hidup, dan pencerahan spiritual). Apa yang kuperoleh karena tidak terpenuhinya kebutuhanku? Apa yang benar-benar kuinginkan?”

“Kami percaya bahwa kehamilan adalah proses yang alami yang, jika mungkin, campur tangan medis yang lebih sedikit lebih disukai daripada lebih banyak.” “Ukuran kehamilan yang sukses bukanlah sebanyak atau sesedikit apa campur tangan teknologi, tetapi yang menghasilkan ibu dan bayi yang sehat.”

“Melahirkan bayi mungkin merupakan sebuah pengalaman fisik dan emosional yang paling kuat dalam kehidupan seorang wanita.” “Sadari keindahan dan kekuatan dalam diri Anda. Kehamilan dan persalinan adalah waktu untuk perubahan di dalam diri.”

Yup, betul sekali pak Chopra. Thanks yaa...

Bersalin dengan Aman: Panduan Persiapan Melahirkan Terlengkap

Judul Buku : Panduan Melahirkan Sehat, Aman, dan Alamiah
Judul Asli : Ina May’s Guide To Childbirth
Pengarang : Ina May Gaskin
Penerbit : Think Yogyakarta
Tahun Terbit : Desember 2006
Jumlah hlm : 316 halaman



Sebagai persiapan untuk bersalin, saya membeli buku ini di sebuah pameran. Selain karena tampaknya penulisnya meyakinkan, buku ini juga direkomendasikan oleh dokter. Buku ini benar-benar memotivasi pembacanya untuk bersalin secara alami serta cara bersalin yang terbaik seperti yang dilakukan oleh wanita-wanita zaman dahulu. Saya juga jadi bertekad kuat untuk bisa bersalin secara normal. Saya jadi sangat sedih ketika tahu bahwa akhirnya saya dioperasi Caesar karena bayi saya yang sungsang tak kunjung berbalik bahkan posisinya sulit dengan lilitan tali pusat yang tidak mendukung. Tapi seingat saya buku ini juga menghibur bahwa ketika pilihannya harus Caesar, kita juga tak perlu kecewa. Selamat membaca. Semoga kelahiran-kelahiran Anda normal dan alami. Here is the gem of the book:

“Dari sepuluh proses kelahiran pertama yang saya saksikan, menunjukkan betapa kuatnya hubungan antara pikiran dan tubuh selama proses kelahiran tersebut berlangsung.”

“Saya pikir lucu juga, ketika Anda menyatakan secara verbal kepada tubuh Anda apa yang sebenarnya Anda inginkan dan bagian tubuh Anda tersebut mengabulkan permintaan Anda.” (contoh, pasien saya berkata: Saya hanya ingin agar proses melahirkan ini cepat selesai dan melahirkannya.)

“Saya merasa sangat gembira mengetahui bahwa sebagian besar dokter mengetahui bahwa kehadiran yang tidak diinginkan atau mengejutkan dapat menghambat proses melahirkan.”

“The Farm menunjukkan betapa kesulitan dan komplikasi akan sangat jarang terjadi ketika wanita yang melahirkan mempersiapkan diri untuk proses kelahiran tersebut dan ketika intervensi teknologi dikurangi—artinya, hanya digunakan saat benar-benar dibutuhkan.”

“Rahasia” besarnya adalah bahwa vagina akan dapat melakukan tugasnya dengan baik jika kita meyakini bahwa tugas tersebut akan selesai dengan baik.”

“Di negara-negara kaya lain seperti Belanda dan Jepang, sebagian besar wanita tidak mengharap mendapat obat bius atau pati rasa. Menurut mereka rasa sakit bukanlah sesuatu yang harus dirisaukan. Rasa sakit adalah bagian dari alam dan tidak perlu ditakuti.”

“Mereka memiliki pendirian yang teguh bahwa jika diberi waktu yang cukup, tubuh mereka dan alam mengetahui apa yang terbaik dan akan memandu proses melahirkan itu sendiri.”

“Melahirkan adalah pekerjaan yang memang sudah seharusnya menjadi tugas seorang wanita—sebuah kesadaran yang tinggi. Jika Anda menggunakan obat penghilang rasa sakit, Anda tidak akan merasakan kegembiraan saat melahirkan.”

“Hanya bayi yang akan keluar.” “Tubuh Anda sangat bijak . Tubuh Anda hanya akan mengeluarkan apa yang harus dikeluarkannya.”

“Pertanyaannya adalah: Jika rasa sakit memang merupakan keharusan bagi setiap wanita yang melahirkan, mengapa ada sebagian wanita yang mengalami rasa sakit yang lebih parah dari wanita yang lainnya.”

“Yakinlah bahwa proses melahirkan dengan cara alamiah adalah cara terbaik untuk melahirkan.”

Sebagian besar wanita dan bidan di Amerika lebih mematuhi hukum Tiga P daripada hukum Sphincter. Tiga P itu adalah Passenger (bayi), Passage (pinggul), dan Power (kekuatan konstraksi rahim).” “Hukum Tiga P beranggapan seolah-olah melahirkan adalah persoalan ilmu alam, bukan psikologis.”

“Menurut hukum Sphincter, proses melahirkan yang tidak menghsilkan kelahiran normal setelah kurun waktu “tertentu”, terkadang diperlambat atau terhambat karena kurangnya privasi, rasa takut, dan dorongan yang salah dari otak wanita yang melahirkan tersebut.” “Sphincter juga dipengaruhi oleh emosi.”

"Beberapa bidan menyarankan agar hukum Tiga P memasukkan P yang lain, seperti Psyche (jiwa), Position (Posisi), Professional Providers (penyedia pelayanan profesional), place of birth (tempat melahirkan), people (masyarakat), politic, procedures, dan pressure (tekanan), sebab kemungkinan hal-hal tersebut dapat mempengaruhi seberapa sulit atau seberapa mudah sebuah proses melahirkan akan berlangsung.”

“Perubahan posisi, berjalan, dan makan merupakan hal yang sangat penting bagi kemampuan wanita tersebut untuk melahirkan dengan kekuatannya sendiri.”

“Saya melihat adanya hubungan antara kuat antara sphincter pada mulut atau tenggorokan dengan sphincter-sphincter yang ada pada rahim.” “Saya menyuruh beberapa pasien saya untuk bernyanyi.”

“Karena kepercayaan merupakan perasaan yang sangat berharga dan kuat, maka sangatlah penting bagi wanita hamil untuk dirawat oleh orangyang dipercayainya. Cinta adalah obat yang manjur dan peredam emosi.”

“Bagian tubuh kita berfungsi lebih baik jika bagian atas tubuh kita –pikiran kita—merasa senang dengan aktivitas yang dilakukan oleh bagian bawah tubuh kita. Yang sangat menakjubkan adalah bahwa betapa sempurnanya cara kerja bagian bawah tubuh kita jika kita menganggapnya sebagai sebuah kelucuan.”

“Wanita-wanita zaman dulu hampir selalu memilih posisi tegak lurus saat melahirkan.” “Seperti yang seringkali disadari oleh para wanita ketika mereka terjebak dalam posisi “kumbang jatuh”, akan sangat sulit sekali untuk memanfaatkan gravitasi ketika akan mendorong keluar bayinya.”

“Jika Anda membutuhkan saran yang dapat membantu Anda untuk melahirkan secara normal. Jawaban saya adalah: Biarkan naluri kera Anda melakukannya.”

Ibu Menyusui yang Percaya Diri: Sebuah Panduan Belajar:

Judul Buku :
Breastfeeding With Confidence: Panduan Untuk Belajar Menyusui dengan Percaya Diri

Buku Asli : Breastfeeding With Confidence
Pengarang : Sue Cox
Penerbit : Elex Media Komputindo
Tahun terbit : 2004
Jumlah hlm : 219 halaman

Menjadi ibu menyusui adalah pilihan terbaik, terpenting, dan terhebat dari setiap ibu. Saya mengacungkan dua jempol (kalau perlu dengan jempol kaki hehehe) kepada ibu-ibu menyusui yang meskipun menjalankan karirnya namun berjuang untuk tetap memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan dan ASI selama 2 tahun, atau dalam bahasa Qurannya haulain kamilain. Buku ini saya beli ketika hamil, sebagai persiapan agar setelah bayi saya lahir saya bisa menyusui dengan sukses. Saya memilihnya karena direkomendasikan oleh Dr. Utami Rusli SpA, MBA, IBCL, pakar ASI Indonesia. Isinya memang cenderung berupa pengetahuan dan tips-tips praktis, meskipun bagi saya agak kurang mendalam. Mungkin karena saya orang medis. Saya bahagia walaupun menjalani operasi caesar dan berkarir, namun memiliki dukungan keluarga yang kuat untuk tetap memberikan ASI. Di hari-hari pertama hampir saja putus asa dan akan membeli susu formula. Namun saya terus teringat kata ibu saya, “Harus berhasil!, harus berhasil!” Dan akhirnya saya benar-benar berhasil and I am confidence enough. Here is the gem of the book.

“Air Susu Ibu adalah hadiah yang sangat berharga yang dapat diberikan pada bayi. Dalam keadaan miskin mungkin hadiah satu-satunya. Dalam keadaan sakit mungkin merupakan hadiah yang menyelamatkan jiwanya.” (UNICEF)

“Penelitian Emond dkk di suatu negara berkembang yang dipublikasikan di Pediatrics 30 maret 2006 menunjukkan bahwa bila bayi dibiarkan menyusu sendiri selama 30-60 menit, tidak saja akan mempermudah keberhasilan menyusui, tetapi juga akan menurunkan 22% angka kematian bayi di bawah 28 hari.” (Utami Rusli)

“Bayi yang baru lahir memiliki kecakapan alami untuk menghisap susu dari payudara ibunya dan para ibu yang baru pertama menyusui mendapatkan kecakapan untuk mengatur posisi menyusui memegang bayi dengan benar dari pengalamannya melihat ibu yang lain menyusui.” (Profesor Peter Hartmann, Australia)

“Belajar menyusui seperti layaknya belajar naik sepeda, ada seni dan caranya. Pemahaman tentang bagaimana seni dan caranya itu sangat penting, tapi dibutuhkan latihan agar terasa mudah.”

“Bagaimanapun, menyusui tidaklah sesederhana memindahkan susu dari payudara kepada bayi Anda. Proses tersebut juga berkaitan dengan transfer bau tubuh, sentuhan kulit, kehangatan, dan perasaan antara Anda dan bayi Anda ketika saling memandang selama interaksi yang menakjubkan ini, berulangkali setiap hari.”

“Pengaliran ASI dapat berkurang karena rasa malu, takut, atau sakit sehingga ketika bayi akan disusui lagi muncul sejumlah masalah.”

“Hampir separuh kalori dalam ASI diperoleh dari karbohidrat, khususnya laktosa. Manusia dengan jaringan otaknya yang paling kompleks, memiliki kandungan laktosa tertinggi dibanding semua mamalia. Laktosa tubuh dipecah menjadi glukosa untuk energi dan galaktosa untuk menghasilkan galaktolipid, termasuk cerebrosida yang digunakan untuk perkembangan otak dan syaraf pusat.”

“Jika memungkinkan, usahakan untuk menyusui atau memompa ASI pada empat atau lima hari pertama setelah bayi lahir. Jika Anda menjalani operasi saat melahirkan atau memulai suatu pengobatan baru, tanyakan kepada dokter apakah Anda dapat menunda perlakuan medis selama beberapa hari agar dapat menyusui terlebih dahulu.”

“Efek yang merugikan karena tidak disusui adalah: IQ berkurang 8,9 poin, penyakit kardiovaskuler di masa yang akan datang, rematik tulang pada anak-anak, multisklerosis, dan kegemukan.”

“Menyusui menghindarkan Anda dari: kegemukan, osteoporosis, kanker indung telur, dan kanker payudara menjelang menopause.”

“Jika Anda ingin atau terpaksa memberikan susu botol saja, upayakan kontak langsung kulit Anda dengan kulit bayi selama beberapa jam begitu bayi lahir dan jadilah orang yang memberikan susu melalui botol selama 2-3 bulan pertama.”

“Ketika memutar kunci untuk membuka pintu kehidupan sebagai ibu dan menyusui bayi, kunci sukses yang penting adalah Anda benar-benar ingin menyusui bayi Anda dan Anda memiliki setidaknya satu payudara. Serta dukungan pasangan, keluarga, dan teman-teman untuk mengatasi masalah-masalah menyusui dengan mengingatkan Anda betapa sehatnya bayi Anda nanti.”

“Dalam banyak budaya, berinteraksi dengan bayi di malam hari adalah hal yang positif.”

“Sangat penting bagi Anda untuk turun dari tempat tidur lebih siang atau tidur siang. Jika memungkinkan, rencanakan untuk melakukan kedua-duanya.”

“Payudara Anda adalah bagian tubuh Anda yang sangat menarik. Memahami bagaimana mereka bekerja, termasuk berbagai perubahan selama hamil, dan setelah melahirkan, akan membuat Anda memiliki perasaan positif terhadap menyusui.”

“Bayi membutuhkan ketenangan tanpa adanya suara bising dan ingin merasa aman mendengarkan suara Anda dan suara-suara tubuh.”

“Hal yang paling penting untuk ibu dan bayi, dengan melakukan kontak kulit, ibu akan memproduksi lebih banyak ASI.”

“Pada pertama kali bayi Anda berada di sekitar payudara Anda tidak akan langsung menyusu, melainkan untuk mengenali aroma tubuh Anda, kelembutan payudara dan rasa ASI yang dijilatnya dari puting. Saat itu ia mempelajari banyak hal yang akan memudahkannya menyusu.”

“Bicarakan dengan paangan tentang perasaan Anda mengenai seks dan jelaskan bantuan yang Anda butuhkan sehingga Anda tidak terlalu lelah dan jadi lebih berminat pada seks.”

“Lakukanlah latihan dengan meninggalkan bayi dirumah. Jadi, Anda dapat mengetahui bagaimana reaksi bayi dan payudara Anda.Dengan demikian, Anda akan tahu seberapa sring harus memeras payudara di tempat kerja dan akan mengurangi kekhawatiran Anda pada hari pertama masuk kerja.”

Makanan Ibu Hamil: Strategi Diet Golongan Darah

Judul buku : Eat Right For Your Baby: Strategi Baru Meraih Kesehatan Yang Maksimal untuk Anda dan Bayi Anda
Buku Asli : Eat Right For Your Baby: The Individulized Guide to Fertility and Maximum Heatlh During Pregnancy
Pengarang : Dr. Peter J D’Adamo dan Catherine Whitney
Penerbit : Transmedia
Jumlah hlm : 515 hlm
Tahun Terbit : 2006


Bagi ibu hamil dan menyusui, pengaturan diet menjadi penting untuk mengoptimalkan kesehatan dan kecerdasan Anak Anda. Bukan hanya bagi ibunya, buku yang ditulis oleh penulis buku best seller tentang diet berdasarkan golongan darah ini juga dapat bermanfaat dan berlaku bagi sang bayi. Tidak ada salahnya untuk menerapkan apa yang dirinci di sini, dan rasakan sendiri bedanya. Saya tidak merinci apa saja pola makan yang sesuai dengan golongan darah ibu dan bayi tersebut, karena keterbatasan tempat. Here some excrept from the book:

“Tipe darah Anda merupakan kunci dari seluruh sistem kekebalan tubuh.”

“Pengalaman saya, ketika seseorang mengikuti diet tipe golongan darah, mereka dapat menurunkan berat badan secara alami.”

“Ketidaksuburan dan keguguran berulang mungkin karena reaksi antibodi vagina dengan antigen dari tipe darah sperma.”

“Antibodi antitipe darah merupakan hasil dari kesalahan mengkonsumsi makanan.”

“Ada reaksi kimia antara antigen tipe darah dan makanan yang Anda konsumsi.”

“Nasihat Hippocrates dalam merawat pasien, “Pertama kali, bersihkan isi perut.”

“Petunjuk mengenai racun (detoksifikasi): konsumsi makanan yang direkomendasikan untuk tipe darah, konsumsi bahan makanan organik, makanan alami, makanan segar, makanan aman, hindari fermentasi dan makanan kaleng, berhenti merokok, alkohol, dan obat-obatan untuk kesenangan, serta mengikuti panduan dalam mempersiapkan makanan secara aman.”

“Tips untuk kesuburan Ayah: ikuti diet tepat sesuai golongan darah, teh hijau 1-2 kali sehari, vitamin C, mutivitamin.” “Suplemen untuk meningkatkan kesuburan pria: Vitamin C, E, B12, Seng, Arginin, Koenzim Q10, Carnitin.”

“Beberapa ilmuwan percaya bahwa morning sickness digambarkan sebagai cara alami untuk melindungi wanita trrhadap makanan yang mungkin mengandung mikroorganisme, parasit, atau makanan yang komposisi kimianya terbukti membahayakan perkembangan janin, yaitu dengan membuangnya.”

“Sembelit banyak dihadapi wanita hamil. Perubahan hormon merupakan penyebab utama lambatnya pemberian respon pada makanan untuk bergerak melalui sistem Anda saat memberi makanan pada janin.”

“Untuk multivitamin kehamilan, jika mungkin, gunakan kapsul dengan bubuk di dalamnya daripada pil padat. Bukti menunjukkan pelarutan merupakan masalah besar dalam perawatan menjelang kelahiran. Penggunaan kapsul untuk membungkus tidak perlu dilarutkan.”

“Walaupun Anda seorang bayi atau dewasa, DHA penting untuk memberikan sinyal ke otak, mata, dan sistem syaraf.”

“Latihan olah raga yang teratur meningkatkan kondisi tubuh dan mengurangi faktor risiko kehamilan.” “Kegunaan olah raga yang paling penting adalah kemampuannya mengurangi stres dan meningkatkan kondisi mental”

“Olah raga juga baik untuk bayi. Penelitian menunjukkan bayi yang lahir dari iu yang melakukan olah raga selama kehamilan memberi manfaat daya tahan terhadap stress yang lebih baik. Juga perkembangan saraf (neurobehavioral) yang lebih awal dan lebih baik.”

“Penemuan terbaru dari manfaat olah raga selama kehamilan antara lain peningkatan fungsi jantung dan pembuluh darah, peningkatan sikap dan suasana hati, memudahkan dan mengurangi tugas yang sulit, penyembuhan lebih cepat, dan peningkatan kebugaran.”

“Banyak yang merasakan turunnya nafsu makan pada trimester ketiga karena tekanan janin yang berkembang dalam perut. Cara terbaik untuk melawannya dengan memakan sesuatu setiap 3-4 jam.”

“Siapkan saat-saat menjelang kelahiran seperti Anda sedang menyiapkan seorang atlet menghadapi peristiwa besar. Tambahkan protein, jangan berhemat akan kebutuhan lengkap karbohidrat, tingkatkan vitamin C, A, dan K.”

“Ketika Anda ingin menentukan apakah ingin melahirkan di rumah atau di rumah sakit, faktor penting yang harus diperhatikan adalah praktisi kesehatan yang dapat diajak komunikasi dan dipercaya, serta pengaturan yang menawarkan rasa aman.”

“Tips sebelum melahirkan: istirahatlah yang banyak, jaga agar nutrisi tetap tinggi, tetap aktif kegiatan, latihan pernafasan, minum banyak cairan pada tahap pertama melahirkan, dan letakkan makanan kecil ringan di dekat Anda.”

“Delapan macam penghilang rasa sakit alami: relaksasi, pergerakan, pijatan, hidroterapi, akupresur, akupunktur, doula, dan homeopati.”

Oke.. Semoga bermanfaat...